Aerobic Gruppe
Übungsleiterin:
Jacqueline Schwarz
(Group-Fitness-Trainerin)
Mail: Schwarz.Jacquelineatweb.de
Beschreibung:
Unser Aerobictraining beginnt immer mit einem Warm Up. Dabei wird sowohl das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sowie alle Gelenke mobilisiert. Danach wird auf fetzige Musik aus den Charts, mit typischen Aerobicschritten, eine Choreographie aufgebaut, die uns regelmäßig zum Schwitzen bringt und großen Spaß macht. Ein Cool-Down sorgt für die notwendige Regeneration des Körpers.
Anschließend steht unser Muskelaufbau im Vordergrund. Mit bewährten Bauch-Beine-Po- und Pilates Übungen formen wir unsere Silhouette. Für die nötige Abwechslung sorgen dabei Kleingeräte, wie das Theraband, Toningbälle, die Pilatesrolle, Hanteln und der Redondo Ball. Auch die Erhaltung der Beweglichkeit mit Stretchingübungen und das Training der Faszien spielt in modernen Trainingsstunden eine wichtige Rolle.
Zum Schluss unseres Aerobictrainings freut sich der ganze Körper auf eine ausgiebige Entspannungsphase.
Dann bleibt mir nur noch, wenig Muskelkater zu wünschen!
Trainingszeiten:
Montag 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
in der Turn- und Festhalle
Alter:
Von 15 bis, so lange du dich fit genug dafür fühlst!